ဂျင်နရေတာ သုံးစွဲမှု သည် ယခုအခါ ဈေးကွက်တွင် ပို၍ တွင်ကျယ်လာ သည် ၊ မကြာခဏ ပျက်နေသော စက်ကို ပြောင်းလဲ မည် ၊ ကုန်ကျစရိတ် သက်သာ သည် ၊ စျေးပေါပြီး စိတ်ချရသော အရည်အသွေး ကို မဝယ်နိုင်ပါ ၊ ထို့ကြောင့် ဂျင်နရေတာ ၏ အသက် ရှည်သရွေ့ ၊ ဒီဇယ် ဂျင်နရေတာ ၏ သက်တမ်း တိုး လာပုံ ကို အောက်ပါ အတိုင်း မိတ်ဆက်ပေး ရန် ၊
1. ကြိတ်ခြင်း လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ၎င်းသည် ဒီဇယ်ဂျင်နရေတာ အစုံ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် အခြေခံဖြစ်ပါသည်။ အင်ဂျင်အသစ်ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ၊ ပြုပြင်ပြီးသည်ဖြစ်စေ အင်ဂျင်ကို ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမလုပ်ဆောင်မီ စည်းမျဉ်းများအတိုင်း လည်ပတ်ရမည်ဖြစ်သည်။
2. Foot သည် ဆီခြေ၊ ရေခြေနှင့် လေခြေဖြစ်သည်။ ဆီထောက်ပံ့မှု မလုံလောက်ပါက သို့မဟုတ် ပြတ်တောက်ပါက အင်ဂျင်သည် ချောဆီညံ့ဖျင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ထည်သည် ပြင်းထန်စွာ သို့မဟုတ် ကြွေပြားများ လောင်ကျွမ်းစေသည့် ဖြစ်စဉ်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အအေးခံရေ မလုံလောက်ပါက စက်အပူချိန် မြင့်မားနေခြင်း၊ ပါဝါကျဆင်းခြင်း၊ ဝတ်ဆင်မှု ပြင်းထန်လာပြီး ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်း တိုတောင်းခြင်း၊ လေပေးဝေမှု နှောင့်နှေးနေပါက သို့မဟုတ် ပြတ်တောက်ပါက၊ စတင်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ လောင်ကျွမ်းမှုမကောင်းခြင်း၊ ပါဝါကျဆင်းခြင်းနှင့် အင်ဂျင်၏ ပုံမှန်မဟုတ်သောလည်ပတ်မှုစသည့် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။
၃။ သန့်ရှင်းမှုဆိုသည်မှာ ဆီ၊ ရေ၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုလိုသည်။ ဒီဇယ်နှင့် ဓာတ်ဆီ မသန့်ပါက၊ ၎င်းသည် တိကျစွာ ကိုက်ညီသော ကိုယ်ထည် ဝတ်ဆင်မှု၊ ကိုက်ညီမှု ကွာဟချက် တိုးလာကာ ဆီယိုစိမ့်မှု၊ ဆီယိုစိမ့်မှု၊ ဆီထောက်ပံ့မှု ဖိအား လျော့နည်းသွားခြင်း၊ ကွာဟချက် တိုးလာကာ ဆီပတ်လမ်း ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ရှပ်ကိုင်ဆောင်ခြင်း၊ ကြွေပြားများ လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် အခြား ပြင်းထန်သော ချို့ယွင်းမှုများကိုပင် ဖြစ်စေသည်။ လေထုထဲတွင် ဖုန်မှုန့်များ အများအပြားရှိနေပါက၊ ဆလင်ဒါလိုင်နာ၊ ပစ္စတင်နှင့် ပစ္စတင်လက်စွပ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အအေးခံရေသည် မသန့်ရှင်းပါက၊ ၎င်းသည် အအေးခံစနစ်အား အတိုင်းအတာဖြင့် ပိတ်ဆို့စေကာ အင်ဂျင်အပူရှိန်ကို တားဆီးပေးခြင်း၊ ချောဆီ၏ အခြေအနေများ ပိုဆိုးလာကာ ခန္ဓာကိုယ် ဟောင်းနွမ်းမှု ဆိုးရွားလာစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အသွင်အပြင် မသန့်ရှင်းပါက မျက်နှာပြင်သည် ပုပ်သွားမည်ဖြစ်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို တိုစေပါသည်။
4. ဒီဇယ်အင်ဂျင် သို့မဟုတ် ဓာတ်ဆီအင်ဂျင်၏ အဆို့ရှင်ကင်းရှင်းမှု၊ အဆို့ရှင်အဆင့်၊ ဆီကြိုတင်ထောင့်၊ ဆေးထိုးဖိအားနှင့် စက်နှိုးချိန်ချိန်ညှိမှုအား အင်ဂျင်အခြေအနေကောင်းမွန်စေရန်၊ လောင်စာဆီချွေတာရန်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် အင်ဂျင်အခြေအနေကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ချိန်ညှိထားသင့်သည်။
စာတိုက်အချိန်- မတ်လ-၀၇-၂၀၂၃